Somnul nu este doar odihnă. Acesta este momentul în care organismul își revine, reduce tensiunea și acumulează resurse. Dacă adormi la ore diferite în fiecare zi sau stai mult timp în fața ecranului, corpul nu are timp să intre în modul de repaus. Acest lucru creează o tensiune de fundal care afectează atât starea de dimineață, cât și presiunea.
Este optim să te culci la aceeași oră în fiecare zi. Într-o oră – reduceți lumina, puneți telefonul deoparte, creați un obicei simplu: ceai, o carte, liniște. Corpul își amintește aceste semnale și începe să-și revină din primele minute.
Când somnul este stabil, greutatea dispare, gândurile sunt organizate, iar bunăstarea este echilibrată. Aceasta este o componentă invizibilă, dar foarte importantă a ritmului uniform. Și ea este cea care ajută la menținerea presiunii în limitele confortului fără efort suplimentar.