Traficul nu trebuie să fie intens. Principalul lucru este că ar trebui să fie. Dacă organismul nu primește activitate pentru o perioadă lungă de timp, acumulează tensiune. Acest lucru se observă mai ales atunci când ziua trece într-o poziție sedentară sau într-un ritm stresant. În astfel de cazuri, ar trebui să vă opriți și să vă acordați câteva minute pentru a vă încălzi.
Când ne întindem, ne ridicăm umerii, ne ridicăm și pur și simplu mergem, se declanșează procese interne care „scoate” corpul stagnat. 10 minute la fiecare 2-3 ore — iar senzația de tensiune este deja redusă. Nu trebuie să așteptați seara, ci să introduceți mișcarea treptat – pe tot parcursul zilei.
Ajută la menținerea rezistenței, clarității și controlului. Un corp care se mișcă uniform este mai puțin probabil să experimenteze fluctuații, atât fizice, cât și emoționale. Aceasta înseamnă că ritmul intern, inclusiv presiunea, devine mai previzibil.