Calmul seara este cheia unei dimineți blânde
Când ziua se termină în pace, corpul are șansa de a se recupera. Dar dacă seara este plină de mesaje, de lumina ecranelor și de goana, corpul rămâne încordat și…
Somnul plin este baza stabilității
Somnul nu este doar odihnă. Acesta este momentul în care organismul își revine, reduce tensiunea și acumulează resurse. Dacă adormi la ore diferite în fiecare zi sau stai mult timp…