Când ziua se termină în pace, corpul are șansa de a se recupera. Dar dacă seara este plină de mesaje, de lumina ecranelor și de goana, corpul rămâne încordat și după ce adormim. Acest lucru se reflectă în ritmul, energia și bunăstarea dimineții.
Pentru a face seara moale, merită să creați un spațiu special. Reduceți luminile, opriți sunetele puternice, luați o băutură caldă, închideți ochii. Puteți activa muzica calmă sau pur și simplu să fiți în tăcere. Acesta este un semnal pentru organism: este timpul să încetinești.
Dacă un astfel de obicei se repetă în fiecare zi, organismul începe să se adapteze. Și atunci presiunea nu reacționează la fiecare lucru mic, pentru că există loc de recuperare. În acest mod, diminețile încep calm, corpul lucrează uniform, iar energia revine în mod natural – fără grabă.